Quando o luto não é reconhecido
Quando o luto não é reconhecido
Em Luto Privado: Novas Direções, Desafios e Estratégias para a Prática, Kenneth Doka ofereceu uma definição muito simples de luto privado de direitos como uma experiência em que "os sobreviventes não têm o direito de sofrer". Podem os outros realmente negar-nos o direito de sentir tristeza e dor? Eles podem estabelecer limites para nosso luto? A resposta é, pelo menos em alguns casos, sim. Isso acontece o tempo todo. Em Disenfranchised Grief Revisited: Discounting Hope and Love, o Dr. Thomas Attig afirmou que este direito dá a uma pessoa enlutada o direito de sofrer quando ele ou ela precisar ou escolher, e da maneira que escolher. Em resposta, outros são obrigados a honrar o direito e a abster-se de interferir nas experiências e esforços do luto. É mais do que "uma questão de indiferença às experiências e esforços dos enlutados. É mais ativamente negativo e destrutivo, pois envolve negação de direitos, interferência e até mesmo imposição de sanções. Mensagens de privação de direitos ativamente descontam, rejeitam, desaprovam, desencorajam, invalidam e deslegitimam as experiências e esforços de luto. Desta forma, as pessoas ao redor dos enlutados negam permissão, desautorizando, restringindo, dificultando e até mesmo proibindo o luto do sobrevivente”.
Quando pode ocorrer o luto privado de direitos?
O autor Jonathan Vatner compartilha exemplos de situações em que pode resultar luto privado de direitos: Seu ex-marido falece, por exemplo, e seus amigos não entendem por que isso é importante. Uma executiva está tendo um caso sério com seu colega de trabalho casado. Quando ele morre inesperadamente, a expressão de sua dor é limitada pela natureza secreta do relacionamento. Um cônjuge, irmão ou filho está desaparecido em uma ação militar. Quando a morte ocorreu devido a causas socialmente inaceitáveis, como AIDS ou suicídio. cachorro, gato ou outro animal de estimação morreu.
Como é o luto privado de direitos?
Quando você está de luto por uma perda não reconhecida ou subvalorizada, você pode ouvir declarações como esta: "Quando coisas como essa acontecem, tudo o que você pode fazer é dar um tempo e esperar.""Eventualmente, você superará isso."" O melhor é tentar deixar o que aconteceu para trás e voltar ao normal o mais rápido possível. Tente seguir em frente como se nada tivesse mudado.""Não adianta procurar sentido em algo assim. O sofrimento nos traz cara enfrentar o absurdo. O melhor é tentar esquecer." "Enfrente a realidade. Ela está morta. Você terá que ocupar o lugar dela com outra coisa." Às vezes, aqueles que lidam com o luto privam seu próprio sofrimento com uma conversa interior que soa assim: "De alguma forma, parece desleal rir ou tentar ser feliz. Às vezes sinto que devo a ele viver na tristeza." "Eu tenho um pouco de vergonha de admitir que, de certa forma, pareço ter crescido com a morte do meu filho." "Como posso me permitir amar novamente se tudo chegar a esse ponto?"
Não sofra mais em silêncio
O estresse do luto isolado pode ser insuportável. Se ouvirmos a Dra. Lani Leary, mesmo que você suporte os altos e baixos do luto sozinho, o trabalho de luto que você realiza ainda estará comprometido. Ela nos diz que não é o tempo que cura. Em vez disso, a cura vem com validação: "Toda dor precisa ser abençoada. Para ser abençoada, ela deve ser ouvida. Alguém deve estar presente, alguém que esteja disposto a suportá-la, ouvindo sem julgamento ou comparação". No artigo "O luto se torna negligenciado: 4 maneiras saudáveis de sofrer", o autor Jonathan Vatner compartilha estas quatro maneiras pelas quais você pode reivindicar seu direito de sofrer e obter o apoio necessário: Reconheça que não há nada de errado com você. Quaisquer que sejam seus sentimentos, eles são legítimos. Encontre pessoas que entendam. Pesquise online – existem grupos de apoio ao luto para praticamente qualquer tipo de perda. Seja honesto sobre como você se sente. Se um amigo bem-intencionado contar uma piada sobre seu falecido ex-marido, explique que essa perda é dolorosa para você. Desenvolva um ritual ou cerimônia para comemorar o falecimento da pessoa. Visite o túmulo após o funeral ou faça um funeral privado, quando puder reservar o tempo que precisar para expressar sua angústia.
Fale e fale
No livro Monstros Invisíveis, o autor Chuck Palahniuk escreveu: “Na maioria das vezes, é muito mais fácil não deixar o mundo saber o que está errado”. Faça o que fizer, se sentir que as pessoas ao seu redor não apoiam o seu luto, não siga as palavras dele. Deixe que os outros saibam como você se sente e o que está pensando. Ao fazer isso, você os educa sobre a verdade essencial do luto: todas as perdas são dignas de reconhecimento e reconhecimento, e todos os que estão de luto têm o direito de sofrer.
Fontes: Doka, Kenneith, Luto desprivilegiado: novas direções, desafios e estratégias para a práticaAttig, Thomas, Ph.D, "Luto desprivilegiado revisitado: descontando esperança e amor"Vatner, Jonathan, "O luto se torna negligenciado: 4 maneiras saudáveis de sofrer" Leary, Lani, Ph.D., "Ninguém precisa sofrer sozinho: a validação é a chave para resolver o luto", 2012.Palahniuk, Chuck, Monstros invisíveis
