Quando a dor não alivia
Quando a dor não alivia
Às vezes parece que seu luto nunca terá fim. Você sente como se desse qualquer coisa para que a dor passasse; fazer com que as longas horas solitárias entre o anoitecer e o amanhecer passem sem dor de cabeça. Você não é a única pessoa enlutada que ansiava por algum alívio. No romance My Sister's Keeper, a autora Jodi Picoult escreveu: “Deveria haver um estatuto de limitações para o luto. Um livro de regras que diz que não há problema em acordar chorando, mas apenas por um mês. Que depois de 42 dias você não vai mais virar com o coração acelerado, certo de que a ouviu chamar seu nome.” Não existe tal livro de regras. Conselheiros e terapeutas de luto nos dizem que o tempo que alguém leva para lamentar a perda de alguém que lhe era querido depende da situação, de quão apegado você era ao falecido, de como ele morreu, de sua idade e sexo. Existem tantas variáveis e não há absolutamente nenhuma maneira de prever quanto tempo levará para você se adaptar à sua perda.
A diferença entre luto normal e complicado
As descobertas da pesquisa levaram os especialistas a criar muitas categorias diferentes de experiências de luto, que vão do normal ao complicado. O luto normal (ou não complicado) não tem linha de tempo e abrange uma série de sentimentos e comportamentos comuns após a perda, como sofrimento corporal, culpa, hostilidade, preocupação com a imagem do falecido e a incapacidade de funcionar como antes da perda. Todos são normais e nos apresentam desafios profundos e aparentemente intermináveis. No entanto, Katherine Walsh diz: “Ao longo do tempo, com um apoio social médio… a maioria dos indivíduos experimentará gradualmente uma diminuição destes sentimentos, comportamentos e sensações”. Então, como você pode saber se o seu luto não está mais dentro da normalidade? Walsh prossegue dizendo: “Embora não haja um período de tempo definitivo para que isso aconteça, se um indivíduo ou membros de uma família continuarem a vivenciar sofrimento intensamente ou por um período prolongado – ou mesmo inesperadamente anos após uma perda – eles podem beneficiar do tratamento para o luto complicado.”
Um modelo útil para avaliação: as quatro tarefas de luto de Worden
Existem certas tarefas que, quando realizadas durante o luto, podem permitir que você emerja do outro lado da perda como um indivíduo melhor, mais forte e mais resiliente. James Worden propôs estas quatro tarefas: Aceitar a realidade da perda Processar a dor do luto Ajustar-se a um mundo sem o falecido Encontrar uma conexão duradoura com o falecido no meio do embarque em uma nova vida Em vez de se concentrar em seus desconfortos corporais sentimentos e comportamentos comuns, este modelo permite que você veja melhor onde você pode estar preso ou paralisado no processo adaptativo. Felizmente, Worden também nos dá uma lista de indicadores que alertam que “qualquer uma destas pistas por si só pode não ser suficiente” para um diagnóstico de luto complicado. “No entanto”, continua ele, “qualquer um destes… deve ser levado a sério, e o diagnóstico de luto complicado deve ser considerado quando aparecerem”.
12 pistas... 12 insights
Embora os educadores e teóricos do luto nos digam que um diagnóstico de luto complicado não deve sequer ser tentado antes do primeiro aniversário da morte, se qualquer uma das seguintes pistas sintomáticas existir por mais de seis meses, você pode considerar o aconselhamento do luto ou terapia do luto: Você não pode falar do falecido sem experimentar um luto intenso e fresco muito depois da perda. Um evento relativamente pequeno desencadeia uma reação de luto intensa. Suas conversas com outras pessoas estão repletas de referências à perda. Em outras palavras, a perda é um tema sempre presente na sua visão de mundo. Você tem problemas relacionados aos bens do seu ente querido. Manter tudo igual a antes da morte pode indicar problemas, assim como jogar tudo fora imediatamente também pode ser uma pista para um luto desordenado. (Você também precisa levar em consideração sua formação cultural e religiosa). Você desenvolveu sintomas físicos semelhantes aos do falecido antes de sua morte. Às vezes, esses sintomas reaparecem anualmente, no aniversário da morte ou em feriados. Uma maior susceptibilidade a doenças ou o desenvolvimento de uma queixa física crónica também pode ser um indicador. Se fez mudanças radicais no seu estilo de vida, ou excluiu amigos, familiares, ou mesmo actividades associadas ao falecido, isso pode indicar luto não resolvido. Uma longa história de depressão, muitas vezes marcada por culpa ou baixa autoestima, pode revelar um luto desordenado. O oposto também é verdadeiro: uma pessoa que experimenta uma falsa sensação de felicidade ou euforia pode estar passando por um luto não resolvido. Uma compulsão para imitar o falecido, na personalidade ou no comportamento, pode ser um sinal de luto complicado. -comportamentos destrutivos podem ser significativos. Isso pode variar desde abuso de substâncias, automutilação, desenvolvimento de distúrbios alimentares e tendências suicidas. Uma sensação de tristeza inexplicável que ocorre em um determinado momento do ano (feriados, aniversários ou aniversários) também pode ser uma pista para um luto não resolvido. um forte medo de morrer, especialmente quando se trata da doença que ceifou a vida do seu ente querido, é uma pista importante. Se você evitou visitar o túmulo do seu ente querido ou se ainda não está disposto a discutir as circunstâncias da morte dele, isso pode indicar complicações em seu luto. Existem muitos tipos de luto complicado; pode ser retardado, mascarado, exagerado ou crônico. O autodiagnóstico não tem propósito. Um ano após a morte, se você sentir que os sintomas do luto pioraram, aconselhamos que procure encaminhamento do seu médico de família para aconselhamento ou terapia profissional do luto.
Fontes: Walsh, Katherine, Luto e perda: teorias e habilidades para as profissões de ajuda, 2ª edição, 2012Worden, James, Aconselhamento do luto e terapia do luto: um manual para o profissional de saúde mental, 4ª edição, 2009
