Lidando com a Morte
Lidando com a Morte
In today's society, we tend to ignore death. We avoid discussing it, thinking about it, and planning for it. While we all know that death is inevitable, we are unwilling to think it will ever happen to us.
"Death can be terrifying." Dr. Todd Kashdan opened his article, "Confronting Death with an Open, Mindful Attitude", with those four painfully-honest words. He goes on to explain why death is such a scary thing for most of us. "Recognizing that death is inescapable and unpredictable makes us incredibly vulnerable. This disrupts our instinct to remain a living, breathing organism."
Our fear of dying has kept us alive (as individuals and communities) for centuries. It's natural. Yet, the fear of dying does not serve our personal need for safety and if we are to live our lives, we need to release the fear altogether. Dr. Kashdan argues that a mindful approach to living may be what's needed.
O que é atenção plena?
Mindfulness foi definido como: "O estado de atenção ativa e aberta no presente. Quando você está atento, você observa seus pensamentos e sentimentos à distância, sem julgá-los bons ou ruins. Em vez de deixar sua vida passar por você, mindfulness significa viver o momento e despertar para a experiência." Despertar para a inevitabilidade da própria morte é libertador. Você não é mais forçado a controlar o medo; você é capaz de incluir a morte em sua experiência de vida.
Preparando-se para sua morte
A morte é uma parte natural da vida. Quando você vive com intenção, o que envolve olhar para a morte e se preparar para ela, você esmaga seu poder para impedi-lo de viver plenamente. A lista de tarefas a seguir irá, quando feita com atenção, ajudá-lo não apenas a enfrentar sua própria morte, mas também a assumir o controle dela. Embora você nunca saiba realmente como sua vida terminará até o momento de sua morte, seus preparativos o ajudarão a se sentir confortável com isso. Escreva um testamento, autentique-o e forneça uma cópia ao seu executor, bem como a quaisquer outras pessoas que sejam importantes na liquidação de seu patrimônio. Designe uma procuração e um testamento vital, dois documentos essenciais se você não puder cuidar de suas necessidades financeiras, médicas ou legais devido a um acidente ou doença.Faça um plano detalhado de seu funeral ou serviço memorial, que ajudará seus sobreviventes a reconhecer e comemorar suas realizações.Organize todos os documentos financeiros, incluindo apólices de seguro, contas, papéis de hipoteca, títulos de veículos e documentos de empréstimo. Pode ser útil considerar adicionar um membro da família de confiança às suas contas bancárias. Proteja sua vida digital para seus sobreviventes. Certifique-se de listar todas as senhas e nomes de usuário das contas e informar aos seus sobreviventes como você gostaria que seu patrimônio digital (contas de e-mail e redes sociais) fosse tratado após sua morte.
If you don't work to really get in touch with the reality of your death, you will never be fully satisfied with your life. When endlessly trying to become victorious over death, you stop living fully.
Fontes: "O que é Mindfulness?", Psychology Today, 2014Kashdan, Todd, Ph.D., "Confrontando a morte com uma atitude aberta e consciente", Psychology Today, 2011Klosowski, Thorin, "Um dia você vai morrer. Aqui está Como se preparar para isso", 2013
