Lidiando con la muerte

Lidiando con la muerte

En la sociedad actual tendemos a ignorar la muerte. Evitamos discutirlo, pensar en ello y planificarlo. Si bien todos sabemos que la muerte es inevitable, no estamos dispuestos a pensar que alguna vez nos sucederá a nosotros. "La muerte puede ser aterradora". El Dr. Todd Kashdan abrió su artículo, "Enfrentar la muerte con una actitud abierta y consciente", con esas cuatro palabras dolorosamente honestas. Continúa explicando por qué la muerte es algo tan aterrador para la mayoría de nosotros. "Reconocer que la muerte es ineludible e impredecible nos hace increíblemente vulnerables. Esto altera nuestro instinto de seguir siendo un organismo vivo que respira". Nuestro miedo a morir nos ha mantenido vivos (como individuos y comunidades) durante siglos. Es natural. Sin embargo, el miedo a morir no satisface nuestra necesidad personal de seguridad y, si queremos vivir nuestras vidas, debemos liberarnos del miedo por completo. El Dr. Kashdan sostiene que lo que se necesita puede ser un enfoque de vida consciente.

¿Qué es la atención plena?

La atención plena se ha definido como "el estado de atención activa y abierta al presente. Cuando estás atento, observas tus pensamientos y sentimientos desde la distancia, sin juzgarlos como buenos o malos. En lugar de dejar que tu vida pase de largo, La atención plena significa vivir el momento y despertar a la experiencia." Despertar a la inevitabilidad de tu propia muerte es liberador. Ya no estás obligado a gestionar el miedo; eres capaz de incluir la muerte en tu experiencia de vida.

Preparándose para su muerte

La muerte es una parte natural de la vida. Cuando vives con intención, lo que implica mirar hacia la muerte y prepararte para ella, aplastas su poder para impedirte vivir plenamente. La siguiente lista de tareas, cuando se hace con atención, le ayudará no sólo a afrontar su propia muerte sino también a tomar control de ella. Si bien nunca sabrás realmente cómo terminará tu vida hasta el momento de tu muerte, tus preparativos te ayudarán a sentirte cómodo con ello. Escriba un testamento, notarícelo y proporcione una copia a su albacea, así como a cualquier otra persona que sea importante en la liquidación de su patrimonio. Designe un poder notarial y un testamento vital, dos documentos esenciales si alguna vez no puede cuidar de sus necesidades financieras, médicas o legales debido a un accidente o enfermedad. Haga un plan detallado de su funeral o servicio conmemorativo, que ayudará a sus sobrevivientes a reconocer y celebrar sus logros. Organice todos los documentos financieros, incluidas pólizas de seguro, facturas, documentos hipotecarios, títulos de vehículos y documentos de préstamo. Puede resultar útil considerar agregar un familiar de confianza a sus cuentas bancarias. Proteja su vida digital para sus sobrevivientes. Asegúrese de enumerar todas las contraseñas y nombres de usuario de las cuentas e informe a sus sobrevivientes cómo le gustaría que se manejaran sus bienes raíces digitales (cuentas de correo electrónico y redes sociales) después de su muerte.

Si no trabajas para estar realmente en contacto con la realidad de tu muerte, nunca estarás completamente satisfecho con tu vida. Cuando intentas sin cesar vencer a la muerte, dejas de vivir plenamente.

Fuentes: "¿Qué es la atención plena?", Psychology Today, 2014 Kashdan, Todd, Ph.D., "Confrontar la muerte con una actitud abierta y consciente", Psychology Today, 2011 Klosowski, Thorin, "Un día vas a morir. Aquí tienes Cómo prepararse para ello", 2013
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